A prosztatagondok megjelenése olyan figyelmeztetés lehet, amely mindenképpen urológiai vizsgálatot igényel – ám az egészségmegőrzésre érdemes már jóval korábban gondolni, és negyvenéves kor felett tudatosan figyelni a szervezet kisebb jelzéseire. Az elváltozások azok korai felismerésével és megfelelő orvosi ellátással jól kezelhetők, míg az életmódra való tudatos odafigyeléssel elkerülhető a komolyabb betegségek kialakulása.
A prosztatára a legtöbben csak a különböző egészségügyi problémák megjelenésével gondolnak, ám annak állapota negyvenéves kor felett természetes változáson megy keresztül. Az életkor előrehaladtával a természetes hormonális változások miatt az ondófolyadék termelésében kulcsszerepet játszó szerv mérete és működése is változhat, míg nagyjából negyvenéves kor felett a jóindulatú prosztatamegnagyobbodás kialakulásának esélye is növekszik. Bár a prosztatarák megjelenésének rizikója ötvenéves kor felett emelkedik, mindez nem jelenti azt, hogy a betegség minden férfinál kialakul – a rendszeres szűrés és odafigyelés a kor előrehaladtával azonban elengedhetetlen.
A prosztata rendellenes működését sok esetben olyan enyhe panaszok jelzik, amelyeket akár az életkor természetes velejárójának is tekinthetünk. Ez azonban komoly hiba lehet, hiszen a tünetek figyelmen kívül hagyásával azok erősödhetnek, és még kellemetlenebbé válhatnak. Legyen szó gyakoribb, különösen éjszaka jelentkező vizelési ingerről, nehezen induló vagy meg-megszakadó vizeletsugárról, a nem elegendő mértékben kiürülő hólyag érzéséről, szokatlanul hirtelen jelentkező vizelési ingerről, vizelés közben jelentkező égő érzésről vagy éppen véres vizeletről, gáttáji fájdalomról, tartós kismedencei fájdalomról, a háttérben jóindulatú prosztatamegnagyobbodás, prosztatagyulladás, de akár rákbetegség is állhat. Arra, hogy valójában mi okozza a kellemetlen vagy fájdalommal járó panaszokat, kizárólag urológus adhat választ, ám szakorvoshoz tünetmentesen is érdemes jelentkezni – hiszen a szűrővizsgálat negyvenötéves kor felett akár életet is menthet. Az urológiai vizsgálat része lehet a kórelőzmény felvétele, a fizikális vizsgálat, a PSA-laborvizsgálat, valamint szükség esetén ultrahang vagy egyéb képalkotó vizsgálat is. De mi az, amit minden férfi tehet a megelőzésért?
Természetesen az egészséges életmód önmagában nem jelent garanciát arra, hogy a jövőben nem alakulhat ki prosztatabetegség, ugyanakkor jelentősen hozzájárulhat a betegség kockázatának minimalizálásához, az általános egészség és a húgyutak megfelelő működésének fenntartásához. Éppen ezért a táplálkozásra, a folyadékbevitelre, valamint a rendszeres mozgásra egyaránt elengedhetetlen odafigyelni.
A zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban és egészséges zsírokban gazdag étrend támogatja a szervezet normál működését, így paradicsomot, leveles zöldségeket, olajos magvakat, halat és egyéb omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszereket is érdemes rendszeresen fogyasztani, míg a vöröshúsok, a feldolgozott húskészítmények és alkoholos italok fogyasztását javasolt mérsékelni. Az étkezés mellett ugyanakkor a megfelelő hidratáltságról sem szabad megfeledkezni. Az elegendő víz fogyasztása hozzájárul a húgyutak egészségének fenntartásához, ugyanakkor az éjszakai vizelés elkerülése érdekében javasolt lehet lefekvés előtt csökkenteni a nagyobb mennyiségű vízbevitelt. A prosztata egészségét a szervezet átfogó egészsége is befolyásolja, így rendszeres testmozgással a prosztata betegségek kialakulása ellen is tehetünk. Már heti néhány alkalommal végzett közepes intenzitású edzés, a rendszeres séta, illetve az ülőmunka mozgással való gyakori megszakítása is óriási egészségügyi előnyökkel járhat, így segíthet a megfelelő testsúly fenntartásában vagy éppen a vérkeringés javításában.
Szerencsére számos olyan étrend-kiegészítő készítmény vásárolható, amely növényi kivonatokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal segíti a prosztata normál működésének fenntartását. Válassza a Nutriwin ProstaStar Duo táplálékkiegészítőt, és támogassa szervezetét organikus módon!
